Werde Selbstwirksam und erschaffe maximale Lebensqualität in Deinen Wechseljahren!

Hormon Group-Coaching

Woche 1: Die hormonellen Veränderungen und Ihre Auswirkungen

Verstehe Deine Hormone, die Zusammenhänge und Auswirkungen des natürlichen Hormonmangels und welche Lebensbereiche, die Deine hormonelle Balance beeinflussen und warum Frauen nicht leben können, wie Männer.

Woche 2: Clean Eating und Intuitive Eating

Was eine “cleane” Ernährungsweise? bedeutet, wie sie einfach umzusetzen ist und warum eine Intuitive Ernährung bei Hormonmangel gestört ist. Du bekommst die ersten Tipps für die praktische Anwendung.

Woche 3: Ernährung und intermittierendes Fasten für eine hormonelle Balance

Die Eckpfeiler der Ernährung und des intermittierenden Fastens für eine hormonelle Balance und Dein Plan für die Umsetzung

Woche 4: Ernährung und Autophagie-Fasten für die tägliche Regeneration

Was Autophagie bedeutet, wie Du sie gezielt für eine hormonelle Balance einsetzen kannst und Dein Plan für die Umsetzung

...incl. Woorkbook 


Chakra Yoga in Verbindung mit ätherischen Ölen

Was bewirkt Chakra Yoga hormonell in den Wechseljahren?

Ganzheitlicher Ansatz

Zielt darauf ab, die Energiezentren (Chakren) des Körpers in Balance zu bringen

Stressreduktion und Cortisol-Regulierung

Stressabbau durch Atemübung, Meditation und sanfte Körperbewegung

Indirekte hormonelle Balance

Indem Stress reduziert wird, unterstützt Chakra Yoga die natürliche Regulation des Hormonsystems

Aktivierung und Harmonisierung der Chakren

Energiefluss und Selbstwahrnehmung (Lösung emotionaler Blockaden; Verbesserung des Körpergefühls)

Körper und Geist in Einklang bringen

fördert Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt aus.

Wie können mich ätherische Öle hormonell unterstützen?

Stressabbau, Förderung des erholsamen Schlafs, Stimmungsaufhellung

Wann, was & wo

Im Mai 2025

4x 90 min online Hormon Group-Coaching

4x 120 min Chackra Yoga mit ätherischen Ölen (in Unna)

Im Kurs enthalten:

Workbook, Pläne & Listen

Reflexionsfragen und das passende Öl zu jeder Yoga Einheit

Kosten:

369,-


  • Lerne  konkret  und einfach, wie Du Deinen Lifestyle   an Deinen Zyklus anpasst und in der Zukunft die richtigen Rückschlüsse bzgl. Deiner Gesundheit ziehst
  • Hormon-Lifestyle-Coaching: Erfahre alles über die Hormone, die Dein Wohlbefinden in den Wechseljahren beeinflussen und wie  Du Deinen  Lebensstil individuell an die hormonellen Veränderungen ab 40 anpassen kannst, um sie zu regulieren 
  • Fitness-Coaching:  Lerne,  wie Du Training und Bewegung effizient und zielorientiert in Deinen Zyklus integrierst
  • Ernährungs-Coaching:  Erfahre Schritt für Schritt,  wie Du Deine Hormone mit  Nahrung, Timing und guten Gewohnheiten unterstützt und wie zyklusorientiertes Fasten Deine Hormongesundheit fördert
  • Stressmanagement: Erfahre, was Stress und schlechter Schlaf in Deinem Körper anrichten, wie das Deine Hormone beeinflusst und Du es wieder ausgleichen kannst
  • Detox : Warum es ab spätestens ab 40 wirklich nicht mehr ohne Detox geht und was das für Deinen Lifestyle bedeutet
 Klicke hier um Deine Info zu erhalten