Werde Selbstwirksam und erschaffe maximale Lebensqualität in Deinen Wechseljahren!
- Lerne konkret und einfach, wie Du Dein Training an Deinen Zyklus anpasst und mit Nahrung und Stressmanagement unterstützt
- Setze Muskelaufbau und Cardiotraining richtig ein, um degenerativen Prozessen entgegen zu wirken
- Erfahre das wichtigste über die Hormone, die Dein Wohlbefinden und die Effektivität Deines Trainings in den Wechseljahren beeinflussen
- Trainiere gezielt mit einem Trainingsbaukasten, den Du an alle Zyklusphasen anpassen und so das meiste aus Deinem Training heraus holen kannst.
- Lerne zu regenerieren um neue Ressourcen zu schaffen