Meine Erfahrung:

In meinen inzwischen 30 Jahren Berufserfahrung als Group-Fitness-, Personal- und Ernährungscoach für Frauen, konnte ich zahlreiche Erfahrungen bzgl. Trainings- und Ernährungswirkung sammeln, die einen entscheidenden Einfluss auf die hormonelle Gesundheit und damit das Leben von Frauen haben.

Meine Beobachtung:

In all dieser Zeit habe ich beobachtet, wie sich der Körper, das Wohlbefinden und die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen sich mit den Jahren veränderten, obwohl sie immer Sport getrieben und, zumindest anteilig, auf ihre Ernährung geachtet haben. Es waren aktive Frauen, so wie Du und Ich. Es zeigten sich zahlreiche Symptome der Perimenopause, die in der Regel noch bis heute, niemand kennt oder zielgerichtet in einen hormonellen Zusammenhang bringt und dementsprechend auch nicht adäquat darauf reagiert. 

Als ich dann selbst auf die 50 zusteuerte, war es mir ein großes Anliegen, herauszufinden, was es mit dieser Lebensphase auf sich hat, an der keine Frau vorbei kommt, so sehr sie es sich auch einzureden versucht. Oder hat schonmal jemand die Pubertät übersprungen?

Mein eigener Lifestyle hat mich zwar in die Situation versetzt, mit den auftauchenden Symptomen der späten Perimenopause entspannt, zielgerichtet und natürlich umzugehen. Das war jedoch nicht immer so... 

Das Wissen, welches ich mir in den letzten Jahren angeeignet habe, hätte ich gerne schon 10 oder auch 30 Jahre früher gehabt, aber mir ging es wie Dir. Ich war komplett unterinformiert, sowie von Ärzten und "Gesundheitsberatern", aber auch von der Gesellschaft, gegaslightet. Jahrzehnte habe ich selbst gegen meinen weiblichen Zyklus gelebt. Ich habe mich weitaus schlechter ernährt, als ich dachte und komplett überanstrengt. Und ich kenne die Notlage aus eigener Erfahrung, wenn gesundheitliche Einschränkungen Dich dazu zwingen, Dich auf die Suche nach einer Lösung zu machen.

Meine Lösung:

Als ausgebildeter Hormon-Coach habe ich inzwischen nicht nur Gruppen- und 1:1-Coachings auf den Weg gebracht, sondern diesen Online-Kurs entwickelt, der Dir dabei hilft das komplexe Thema des eigenen Lifestyles so transparent auf Deine hormonelle Situation zu beziehen, dass es Dir möglich ist, mit einfachen Schritten Deinen Lifestyle, Deinen Hormonen zuliebe, umzukrempeln und zu resetten.

Was bedeutet Lifestyle in diesem Fall?

Alles, was zu Deinem Leben gehört, beeinflusst Dich und Deinen Körper. Hormonelle Reaktionen auf die Lifestylebereiche: Ernährung, Fasten, Training, Stress und Schlaf laufen außerhalb Deiner aktiven Kontrolle ab und steuern einfach alles. In diesem Kurs lernst Du diese Lifestylebereiche kennen, kommst durch praktische Umsetzung, zu persönlichen Erfahrungen und bist darüber nicht mehr hilflos, sondern selbstwirksam. Einfach dadurch, dass Deine Gewohnheiten sich verändern und Du lernst übergreifende, logische Rückschlüsse zu ziehen. Ein weiterer Lifestylebereich des Kurses ist Detox. Lerne Dein entgiftendes System zu unterstützen anstatt zu belasten, denn es ist ebenfalls an der Regulation des Hormonhaushalts beteiligt..

Was, wenn Du nichts veränderst?

Zwar ändert sich inzwischen der Informationsfluss bzgl. der Wechseljahre, doch praktische und lebensnahe Tipps zur Verbesserung der persönlichen Situation und für die entsprechende Umsetzung müssen noch mühsam zusammengesucht werden. Und dann? Ohne ein wirkliches Verständnis für die Zusammenhänge und dadurch fehlende oder auch falsche Rückschlüsse, sind Misserfolge vorprogrammiert. Bis heute kursieren so viele Fehlinformationen, dass es schwierig ist, diese zu filtern, ohne sich gut informiert zu haben. Wenn Du gut durch Deine natürlichen Veränderungen kommen und Dein Leben weiter genießen möchtest, bleibt es bei Dir, Dir die entsprechenden Kompetenzen anzueignen. Anderenfalls wirst Du, unnötigerweise,  zahlreiche der oben erwähnten Symptome in Kauf nehmen und bist der gewöhnlichen gesellschaftlichen und medizinischen Irreführung ausgeliefert.

Der Online-Kurs:

Mit dem Hormon-Reset-Lifestyle-Coaching Online-Kurs  unterstütze ich nun Frauen dabei, zu verstehen, wie sie ihren Lifestyle dauerhaft an ihre hormonelle Situation anpassen können, um für sich maximale Lebensqualität und Wohlbefinden in den Wechseljahren und darüber hinaus zu erschaffen.

Es ist mir ein großes Anliegen, Dir die nötigen Informationen

• transparent zu machen
• miteinander zu verknüpfen
• und praktisch anwendbar aufzuschlüsseln

Mit diesem Kurs hast Du eine erste Möglichkeit, Dich aus der Schleife des "medical gaslighting" zu befreien, kompetent auf Ärzte zuzugehen, wenn Du Hilfe benötigst und informierte Entscheidungen zu treffen, wenn es um Deine hormonelle Gesundheit geht.

Du lernst, Deine Ernährung und das Werkzeug des Fastens ebenso zyklusbasiert und ressourcenorientiert einzusetzen, wie Training und Bewegung, Detox-Tools, Stressmanagement und die richtige Schlafhygiene.

Doch das Wichtigste: Du verstehst warum das so ist. Du verstehst und wirst darüber selbstwirksam.

Bist du bereit, Deine hormonelle Gesundheit und Dein Wohlbefinden auf das nächste Level zu heben? Das Hormon-Reset-Lifestyle Coaching ist ein maßgeschneiderter Online-Kurs, der Dir hilft, die entscheidenden Lebensbereiche in Einklang zu bringen: Ernährung, Fasten, Stressmanagement, Schlaf, Detox, Selfcare sowie Training und Bewegung. Hier erfährst Du, wie Du Dich selbst in jeder Phase Deines Zyklus und Deines Lebens optimal unterstützen kannst – besonders in der Perimenopause und darüber hinaus.

Für wen ist dieses Coaching geeignet?

Dieses Coaching richtet sich besonders an Frauen, die mit den Themen Ernährung und Bewegung vertraut sind, aber feststellen, dass ihre gewohnte Lebensweise nicht mehr die gleichen Ergebnisse liefert – vor allem ab dem Alter von 35 bis 40 Jahren, wenn die Perimenopause beginnt. Du leidest unter unklaren gesundheitlichen Symptomen, körperlichen Veränderungen, zunehmender Erschöpfung und erhöhter Stressanfälligkeit? Es wird Zeit, den Grund für diese Veränderungen zu verstehen und eine nachhaltige Lösung zu finden.

Was erwartet Dich in diesem Kurs?

• Schritt-für-Schritt-Ansatz: Du wirst durch eine Vorbereitungsphase und drei bis sechs vollständige Menstruations-Zyklen begleitet, die Dir helfen, Deinen Körper, Deine Hormone und Deine Gewohnheiten besser zu verstehen. Vom ersten Zyklus an wirst Du spürbare Veränderungen erleben, die Dich Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität führen.
• Praktische Strategien: In der „Prepare-Phase“ und den folgenden Zyklen lernst Du nicht nur die Theorie der einzelnen Lifestyle-Bereiche, sondern setzt auch um, was Dir dabei hilft, Dich wieder in Balance zu bringen. Du erhältst strukturierte Pläne, die Deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und vieles mehr, zum Wohle Deiner hormonellen Balance, optimieren.
• Mehr Selbstwirksamkeit: Du wirst erleben, wie du mit gezielten Anpassungen Deine Lebensgewohnheiten nachhaltig verbessern kannst. Durch die richtige Strategie und fundiertes, eigenes Wissen wirst Du mehr Kontrolle über Dein Wohlbefinden gewinnen und Dich aus dem derzeit herrschenden "medical gaslighting" von Frauen befreien.
• Individuelle Anpassung: Jeder Körper reagiert unterschiedlich. Das Coaching ermöglicht es Dir, Deine individuellen, körperlichen Bedürfnisse zu erkennen und führt Dich in Deinem eigenen Tempo durch den Prozess. Du wirst die nötige Flexibilität entwickeln, um auch mit den zukünftigen Veränderungen Deines Körpers effektiv umzugehen.

Die Ziele des Coachings:

• Verstehe Deinen Körper: Ein tiefes Verständnis für Deine Hormone und deren Einfluss auf Deinen Körper ermöglicht es Dir, gezielt und effektiv auf Veränderungen zu reagieren.
• Flexibilität und Anpassung: Die Perimenopause ist ein natürlicher Prozess, der eine kontinuierliche Anpassung erfordert. dieser Kurs vermittelt Dir das nötige Wissen, um Deine Lebensgewohnheiten entsprechend anzupassen und langfristig Deine Gesundheit zu erhalten.
• Selbstverwirklichung: Durch praktische Umsetzung und kontinuierliches Lernen wirst Du in der Lage sein, Deine Lebensweise intuitiv anzupassen, um Dich rundum wohlzufühlen.

Nach diesem Kurs bist Du dem nicht mehr hilflos ausgeliefert! 

• Werde jetzt endlich selbstwirksam und fühle Dich (wieder) wohl in Deinem Körper!
• Lerne in Deinem eigenen Tempo, wie Du einen Lifestyle entwickelst, der sich an Deine körperlichen Bedürfnisse anpasst.
• Verändere Deine Gewohnheiten, damit sie Dich auf Deinem Weg unterstützen und Dich nicht behindern.
• Richte Deinen Lifestyle konsequent nach Deinen persönlichen Zielen aus.
• Befreie Dich als informierte Frau von "medical gaslighting" und gestalte Dein Leben kompetent und selbstbestimmt.

Was Du am Ende des Kurses erreicht hast:

• Mehr Energie und Vitalität im Alltag.
• Eine verbesserte Körperzusammensetzung und weniger Heißhunger.
• Besseren Schlaf und mehr Entspannung.
• Weniger Stimmungsschwankungen und mehr Gelassenheit.
• Ein neues Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein.

Warum Du in den Wechseljahren nicht einfach aufhören solltest, dich um dich selbst zu kümmern:

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Teil des Lebens, der Geduld, Verständnis und Anpassung erfordert. In diesem Coaching wirst Du lernen, diese Phase zu akzeptieren und mit ihr zu arbeiten – nicht gegen sie. Du wirst erkennen, dass viele Symptome der Wechseljahre, wie Gewichtszunahme, Erschöpfung, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen, durch gezielte Lifestyle-Anpassungen gelindert und sogar beseitigt werden können.

Wie kannst Du mit diesem Coaching Dein Wohlbefinden steigern?

• Erfahre, wie Du Deinen Zyklus verstehst und ihn zu Deinem Vorteil nutzt
• Lerne, welche hormonellen Phasen wir Frauen in unserem Leben durchlaufen
• Nutze Dein neu gewonnenes Wissen, um Deine Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge gezielt auf Deine hormonellen Bedürfnisse abzustimmen
• Erhalte eine klare Struktur und wertvolle Tools, um in Deinem eigenen Tempo Anpassungen vorzunehmen und Dich langfristig gesund und vital zu fühlen

Mach Dich auf den Weg zu einem neuen, gesunden Lebensstil, der auf Deinem eigenen Körperverständnis basiert – und erlebe, wie Du mit der richtigen Unterstützung mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude findest.

Investiere in dich selbst. Dein Körper wird es dir danken!

Häufig gestellte Fragen:

F: Brauche ich Vorkenntnisse?
A: Nein, der Kurs ist für jede Frau ab 40 geeignet – egal, ob Du Dich schon mit dem Thema beschäftigt hast oder nicht. Der Kurs ist einfach und verständlich aufgebaut, sodass Du sofort starten kannst. Alle Schritte werden detailliert erklärt, und neben zahlreichen Infos erhältst Du praktische Anleitungen, die Du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

F: Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
A: Du hast 24 Monate lang Zugriff auf den kompletten Mitgliederbereich des Kurses, incl. aller Materialien und Updates.

F: Kann ich den Kurs auch neben Beruf und Familie machen?
A: Ja, der Kurs ist flexibel gestaltet und lässt sich leicht in Deinen Alltag integrieren

F: Muss ich strenge Diäten einhalten oder stundenlang Sport treiben
A: Nein, dieser Kurs basiert auf natürlichen und nachhaltigen Methoden. Es geht nicht um strenge Diäten im Sinne von Verzicht oder extremes Training, sondern darum, Deinen Körper über die Optimierung in allen Lifestylebereichen zu unterstützen. Alles ist alltagstauglich und leicht umsetzbar.

F: Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich gesundheitliche Probleme habe?
A: Der Kurs bietet allgemeine Tipps zur hormonellen Balance, Fettreduzierung und Gesunderhaltung. Wenn du jedoch spezifische gesundheitliche Probleme hast, empfehle ich Dir, vorher mit Deinem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, um sicherzustellen, dass die Inhalte für dich geeignet sind.

F: Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
A: Der Kurs ist so gestaltet, dass du ihn flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Wieviel Zeit Du investierst, liegt bei Dir.

Die Audio Dateien erleichtern es Dir etwas, Dich durch die Inhalte zu arbeiten. Doch da du mit Plänen und Tracking-Listen arbeitest, die es Dir ermöglichen zu verstehen, was in Deinem Körper passiert, wirst Du täglich ein paar Minuten investieren müssen... das sollte es Dir aber auch wert sein. 

F: Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Programmen?
A: Dieser Kurs konzentriert sich speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40, in der Perimenopause und danach. Umfangreiches Basiswissen wird hier kombiniert mit praktischen, alltagstauglichen Lösungen. Es geht nicht nur um Gewichtsverlust, sondern darum, Deinen Körper ganzheitlich bei der hormonellen Balance zu unterstützen, indem Du verstehst, was passiert. Er führt Dich nicht in eine Abhängigkeit von immer weiteren Kursen, sondern führt Dich nachhaltig zu mehr Selbstwirksamkeit.

F: Kann ich den Kurs auch im Ausland machen?
A: Ja, der Kurs ist online verfügbar und kann von überall auf der Welt absolviert werden. Alles, was du brauchst, ist eine Internetverbindung. Deine Zugangsdaten dürfen nicht an Dritte weiter gegeben werden. Bei einem Verstoß wird der Kurs automatisch gesperrt.

F: Wie erhalte ich Zugang zum Kurs?
A: Nach dem Kauf über Digistore24 erhältst Du sofort Zugang zum Mitgliederbereich des Kurses. Du kannst die Inhalte in Deinem eigenen Tempo durcharbeiten und jederzeit darauf zugreifen – ob am Computer, Tablet oder Smartphone.

F: Gibt ein Rückgaberecht?
A: Für diesen Kurs gilt die gesetzliche Rückgabefrist von 14 Tagen, die Du über den Support bei Digistore24 schriftlich beantragen kannst.

Du verdienst es, Dich wieder wohlzufühlen. Starte jetzt Deine Transformation!

Testimonials:

"Endlich verstehe ich, was in meinem Körper passiert. Der Kurs hat mir geholfen, meine Energie zurückzugewinnen und mich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen!" – S. 45

"Die Tipps sind so einfach umzusetzen – ich habe abgenommen, schlafe besser und bin viel ausgeglichener. Danke!" – P. 52

"Endlich verstehe ich wie ich mein Training im Zyklus so einsetzten kann, dass ich fitter werde und Muskulatur aufbaue."-J. 49

"Mit 45 dachte ich, dass mein Körper einfach nicht mehr so will wie ich. Doch dieser Kurs hat mir gezeigt, dass das nicht stimmt! Ich habe die Angst vor meinem Hormonersatz verloren. Mein Bauchfett schwindet endlich, meine hormonellen Schwankungen sind ausgeglichen, und ich habe seit Monaten keine Migräne mehr. Auch meine Gelenkschmerzen sind kaum noch spürbar. Ich fühle mich wie neu geboren – danke für diese wunderbare Unterstützung!"
– J, 46

"Nach Jahren des Kampfes mit meinem Körper und etlichen Beschwerden hat dieser Kurs endlich die Wende gebracht. Diese Informationen hätte ich selbst nie zusammentragen können. Jetzt bin ich nicht mehr so hilflos."
– S., 52

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