Kommt Dir davon etwas bekannt vor?

Psychische Beschwerden, Stimmungsschwankungen, Depression, Gereiztheit, Innere Unruhe, Hektik, fehlende Stress Resilienz, Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, Brain-Fog, Erschöpfung, geringe Vitalität, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Haarausfall, Libidoverlust,Trockene Haut und Schleimhäute, Hautprobleme, bis hin zu Aknebildung, Heißhunger, plötzliche Gewichtszunahme, Verdauungsbeschwerden,  prämenstruelles Syndrom (PMS), Zyklusstörungen, lange Regelblutungen, Brustspannen, Zysten in der Brust, Gutartige und bösartige Wucherungen der Gebärmutter und Eierstöcke. Hitzewallungen, Schweißausbrüche...

Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert!

Meine Erfahrung:

In meinen inzwischen 30 Jahren Berufserfahrung als Groupfitness-, Personal- und Ernährungscoach für Frauen, konnte ich zahlreiche Erfahrungen bzgl. Trainings- und Ernährungswirkung sammeln, die einen entscheidenden Einfluss auf die hormonelle Gesundheit und damit das Leben von Frauen haben.

Meine Beobachtung:

In all dieser Zeit habe ich beobachtet, wie das Wohlbefinden und die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen sich mit den Jahren veränderten, obwohl sie immer Sport getrieben und, zumindest anteilig, auf ihre Ernährung geachtet haben. Es waren aktive Frauen, so wie Du und Ich. Es zeigten sich zahlreiche Symptome der Perimenopause und Menopause, die in der Regel noch bis heute, niemand kennt oder zielgerichtet in einen hormonellen Zusammenhang bringt und dementsprechend auch nicht adäquat darauf reagiert.

Als ich dann selbst auf die 50 zusteuerte, war es mir ein großes Anliegen, herauszufinden, was es mit dieser Lebensphase auf sich hat, an der keine Frau vorbei kommt, so sehr sie es sich auch einzureden versucht. Oder hat schonmal jemand die Pubertät übersprungen?

Mein eigener Lifestyle hat mich zwar in die Situation versetzt, mit den auftauchenden Symptomen der Perimenopause entspannt, zielgerichtet und natürlich umzugehen. Das war nicht jedoch immer so... 

Das Wissen, welches ich mir in den letzten Jahren angeeignet habe, hätte ich gerne schon 10 Jahre früher gehabt, aber mir ging es wie Dir. Ich war komplett unterinformiert, sowie von Ärzten und Gesundheitsberatern gegaslightet. Jahrzehnte habe ich selbst gegen meinen weiblichen Zyklus gelebt. Ich habe mich weitaus schlechter ernährt, als ich dachte und komplett überanstrengt. Und ich kenne die Notlage aus eigener Erfahrung, wenn gesundheitliche Einschränkungen Dich dazu zwingen, Dich auf die Suche nach einer Lösung zu machen.

Meine Lösung:

Als ausgebildeter Hormon-Coach habe ich inzwischen nicht nur Gruppen- und 1:1-coachings auf den Weg gebracht, sondern diesen Online-Kurs entwickelt, der Dir dabei hilft das komplexe Thema Lifestyle so transparent auf Deine hormonelle Situation zu beziehen, dass es Dir möglich ist, mit einfachen Schritten Deinen eigenen Lifestyle, Deinen Hormonen zuliebe, zu resetten.

Was bedeutet Lifestyle in diesem Fall?

Alles, was zu Deinem Leben gehört, beeinflusst Dich und Deinen Körper. Hormonelle Reaktionen auf die Lifestylebereiche: Ernährung, Fasten, Training, Stress und Schlaf laufen außerhalb Deiner aktiven Kontrolle ab und steuern einfach alles. Im Hormon-Reset-Lifestyle-Coaching lernst Du diese Lifestylebereiche kennen, kommst durch praktische Umsetzung, zu persönlichen Erfahrungen und bist darüber nicht mehr hilflos, sondern selbstwirksam.... einfach dadurch, dass Deine Gewohnheiten sich verändern und du lernst übergreifende, logische Rückschlüsse zu ziehen. Ein weiterer Lifestylebereich des Kurses ist Detox. Lerne Dein entgiftendes System zu unterstützen anstatt zu belasten, denn es ist ebenfalls an der Regulation des Hormonhaushalts beteiligt. 

Was, wenn Du nichts veränderst?

Zwar ändert sich inzwischen der Informationsfluss bezgl. der Wechseljahre, doch praktische und lebensnahe Tipps zur Verbesserung der persönlichen Situation und für die entsprechende Umsetzung müssen noch mühsam zusammengesucht werden. Und dann? Ohne ein wirkliches Verständnis für die Zusammenhänge und dadurch fehlende oder auch falsche Rückschlüsse, sind Misserfolge vorprogrammiert. Bis heute kursieren so viele Fehlinformationen, dass es schwierig ist, diese zu filtern, ohne sich gut informiert zu haben. Wenn Du gut durch Deine natürlichen Veränderungen kommen und Dein Leben weiter genießen möchtest, bleibt es bei Dir, Dir die entsprechenden Kompetenzen anzueignen. Anderenfalls wirst Du, unnötigerweise,  zahlreiche der oben erwähnten Symptome in Kauf nehmen und bist der gewöhnlichen gesellschaftlichen und medizinischen Irreführung ausgeliefert.

Der Online-Kurs:

Mit dem Hormon-Reset-Lifestyle-Coaching Online-Kurs  unterstütze ich nun Frauen dabei, zu verstehen, wie sie ihren Lifestyle dauerhaft an ihre hormonelle Situation anpassen können, um für sich maximale Lebensqualität und Wohlbefinden in den Wechseljahren und darüber hinaus zu erschaffen.

Es ist mir ein großes Anliegen, Dir die nötigen Informationen

• transparent zu machen
• miteinander zu verknüpfen
• und praktisch anwendbar aufzuschlüsseln

Mit diesem Kurs hast Du eine erste Möglichkeit, Dich aus der Schleife des "medical gaslighting" zu befreien, kompetent auf Ärzte zuzugehen und informierte Entscheidungen zu treffen, wenn es um Deine hormonelle Gesundheit geht.

Du lernst, Deine Ernährung und das Werkzeug des Fastens ebenso zyklusbasiert und ressourcenorientiert einzusetzen, wie Training und Bewegung, Detox-Möglichkeiten, Stressmanagement und die richtige Schlafhygiene.

Doch das Wichtigste: Du verstehst warum das so ist. Du verstehst und wirst darüber selbstwirksam.