Werde Selbstwirksam und erschaffe maximale Lebensqualität in Deinen Wechseljahren

  • Lerne  konkret  und einfach, wie Du Dein Training  an Deinen Zyklus anpasst und mit Nahrung und Stressmanagement unterstützt
  • Setze Muskelaufbau und Cardiotraining richtig ein, um degenerativen Prozessen entgegen zu wirken
  • Erfahre das wichtigste über die Hormone, die Dein Wohlbefinden und die Effektivität Deines Trainings in den Wechseljahren beeinflussen
  • Trainiere gezielt mit einem Trainingsbaukasten, den Du an alle Zyklusphasen anpassen und so das meiste aus Deinem Training heraus holen kannst.
  • Lerne zu regenerieren um neue Ressourcen zu schaffen

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