Diese Phase dient der Vorbereitung auf Deinen ersten Zyklus- Phasenplan. Dich Hals über Kopf in die kommenden Veränderungen zu stürzen, ergibt keinen Sinn und führt Dich nicht zum Ziel. Nimm Dir die Zeit, Dich zu informieren und alles nötige zu besorgen. Du musst mental und auch körperlich darauf vorbereitet sein, Änderungen Deines Lifestyles vorzunehmen und eben dazu dient diese Zeit. Diese Phase dient der Vorbereitung auf Deinen ersten Zyklus- Phasenplan. Dich Hals über Kopf in die kommenden Veränderungen zu stürzen, ergibt keinen Sinn und führt Dich nicht zum Ziel. Nimm Dir die Zeit, Dich zu informieren und alles nötige zu besorgen. Du musst mental und auch körperlich darauf vorbereitet sein, Änderungen Deines Lifestyles vorzunehmen und eben dazu dient diese Zeit. 

Auch wenn Du zu den Frauen gehörst, die die Sache schnell anpacken wollen und Du voll motiviert bist... Das sind die ersten, wichtigen Schritte, die Du in Ruhe abarbeiten musst.

Je nachdem, wo Du Dich derzeit in Deinem Zyklus befindest, hast Du bis zu vier Wochen Zeit bis zu Deinem nächsten "Tag 1" Deines Zyklus und das ist der Tag, an dem Du mit Deinem ersten Phasenplan starten kannst.

Wie Du sehen wirst, gibt es schon erste To do´s in dieser Vorbereitungszeit, die evtl. schon herausfordernd für Dich sind. Sollte das so sein,  nimm Dir auf jeden Fall genügend Zeit, bis Du wirklich mit dem ersten Plan beginnst.

Wenn Dein Zyklus schon sehr aus dem Rhythmus geraten ist und Du gar keinen Tag 1 bestimmen kannst, starte an einem Tag , an dem Du Dich energiegeladen und wirklich gut fühlst. Sollte sich dann während des Plans Dein Zyklus einstellen, hast Du Deinen Tag 1, startest von vorne und bleibst von da an wenn möglich, bei einem 28-30 Tage Zeitraum für jeden Zyklus, bzw. bei Deiner gewohnten Zykluslänge. Jede einsetztende Menstruation markiert Deinen Tag 1.  Eine zweite Möglichkeit wäre Tag 1 auf einen Neumond Tag zu setzen und so mit dem Plan zu starten.

Schwankende Zykluslängen sind typisch für die Perimenopause. Zu lernen, sich dem anzupassen, ist ein wichtiger Erfahrungswert im Reset. Du wirst sensibler in der Selbstwahrnehmung und das gehört zum Hormon-Reset-Lifestyle.

Auf der Startseite dieser Phase findest Du die Themen:

• Hormone
• Stress
• Food-Info
• Fasten
• Detox
• Phasenplan & erste To do`s

All diese Infos sind wichtig für Dein Verständnis, wenn Du lernen willst Zusammenhänge zu erkennen, die richtigen Rückschlüsse für Dich zu ziehen und als informierte Frau, selbstwirksam durch ein gesundes und glückliches Leben zu gehen. Hier erfährst Du die Basis dessen, was Du wissen musst, um informierte Entscheidungen bezüglich Deiner hormonellen Gesundheit zu treffen. Nutze die Zeit der Vorbereitung dazu Dich über diese Infos in das Thema der Wechseljahre einzudenken. 

Den praktischen Teil findest Du in dieser Phase unter: "Detox" und "Phasenplan & erste To do`s".

Viel Erfolg!